昼休み散歩を再開するもひどい筋肉痛に

だいぶインプレッサの重いクラッチもちゃんと踏めるようになってきましたが、まだまだマニュアル車では遠出はしたくないなと思うまろぱぱです。

高速道路とかは良いですが、万が一渋滞になんかつかまった日にゃ･･･半クラッチがきつすぎる･･･アキレス腱を切った方の足がつってしまいそうです。

ということで、もっとリハビリに励んで2カ月のギプス生活ですっかり弱ってしまった筋力の回復を図らねばとは思い、昨日から昼休み散歩を再開しています。

ちょうど猛暑が少し和らいで雨上がりの曇天だったり風が吹いたりして何とか歩けるレベルの2日間だったのも再開のポイント。

37℃とかの猛暑だったらまず歩いて無かった可能性があります。

とりあえずこれまで元気な時は3～4周していた会社構内1周約0.9kmを、2周することを目標に頑張って歩いてみました。

こんな風に良い感じの日影ができている遊歩道が作られているので日が出ているときはこちらを歩きます。

ただ足が元気な時にはそれほど気にならなかった木の根が、この弱った脚力の今の私には意外とストレス。

足を高く上げるのが結構しんどいです。

これが高齢者の感覚なのかな～なんて、高齢者の疑似体験をしてしまっています。

歩き終わったらやっぱり本当に暑いので、低温低湿の環境室で10分ほどクールダウン。

これで何とか仕事に大汗をかいて臨まなくて済んでいます。

しかし、落とし穴は、歩き終わったしばらく後にやってきます。

足が筋肉痛に･･･しかも両足･･･

多分筋肉痛というレベルではなく、筋肉疲労の蓄積です。

じっとデスクワークをしていて、トイレに立とうと思ったら足が固まって動きません。

2カ月間なるべく歩くことを避けてきたツケが貯まってしまっているんですね。

歩かないとこうもあっという間に筋力って低下するものなのか・・・

完全復帰にはまだまだ時間が掛かりそうです。
本当にスポーツ選手だとこのケガはなかなかの痛手ですね。

私の場合、とりあえずやりたい運動は当面はカヌーとか水遊びくらいで足への負担は少なそうなので、何とか冬のスキーシーズンまでに普通の筋力を取り戻せるよう筋トレなんぞに励みたいと思います。

で、本日の北海道土産のおやつはこちら

苫小牧イオンで購入したトラピストの丘函館チーズタルトです。
昨日に引き続いてのチーズタルトです。

トラピストの製品は大好きなのですが、これもやっぱり美味しかったです。
函館にも行きたかったな～
ゴールデンカムイ展見に行きたかったな～

ということで、あと１日頑張って大変な平日を乗り切りましょう。

にほんブログ村